هرتحرکی که باعث شود کودک به وجد بیاید نوعی ورزش هست

به گزارش هفته نامه افق کویر، چندین ماه است که ویروس کووید -۱۹ در حال گسترش یافتن است و کلاس‌های آموزشی کودکان به صورت آنلاین برگزار می‌شود. در زمان شیوع ویروس کرونا کودکان می توانند با انجام فعالیت های بدنی وضعیت مناسب سیستم ایمنی بدن خود را حفظ کنند و تا حد ممکن مانع از شیوع ویروس کرونا شوند. خبرنگار این هفته نامه به سراغ “مرضیه صالحی” که مربی ، کارشناس ورزش وبطور حرفه ای در شاخه های ورزشی فوتسال(مربی… داور ملی) وفیتنس وفیت بادی بانوان است گفتگویی انجام داده است.
افق کویر: کودکان در دوره کرونا چه ورزش های می‌توانند انجام بدهند؟
کودکان برای تخلیه ی انرژی وداشتن روحیه ی شاداب، نیازمند فعالیت‌های بدنی هستند. باتوجه به شیوع بیماری کرونا وخانه نشین شدن کودکان باید برای ایجاد فضای مناسب برای تحرک وفعالیت هایشان مکانی مناسب رو در نظر گرفت… در محیط بسته با حرکات ریتمیک وکششی بدن را گرم کردن وبعد از آن باتوجه به علاقه کودک به نوع ورزش، تمرینات طراحی می‌شود. بهترین نوع بازی‌های لی لی کردن، پروانه زدن، درجا زدن، جهیدن وپریدن با تنوع نوع تمرینی کودک را تشویق به تحرک کنیم.
افق کویر: نرمش های درون اتاق با نرمش های بیرون و در فضای باز چه تفاوتی دارد؟
نرمشها وکششها در محیط باز وبسته می‌تواند تاحدودی شبیه هم ودریک کیفیت زده شود. دربیرون بخاطر هوای آزادتر ومحل جذاب‌تر تمرینات باکیفیت تر انجام می‌شود. ودرمحیط بسته اگر منزل حیات دارد حتما درفضای باز حیات انجام شود ودرغیراینصورت حتما پنجره ای اتاق برای رد وبدل شدن هوا باز گذاشته شود
افق کویر: دغدغه خانواده ها این است که با ورزش کردن کودک تعریق کرده و سرما می خورد،چه راهکاری در این زمینه وجود دارد.؟!
اگر در فضای باز هستند با انجام حرکات مخصوص سرد کردن ضربان قلب پایین می آید وبلا فاصله استفاده از یک لباس وروپوش گرم درحین سردکردن بهترین گزینه هست….همچنین داشتن حوله ی مخصوص تمرین کمک کننده هست.
افق کویر:آیا ورزش برای کودکان دختر و پسر تفاوت دارد؟
کودکان تا سنی مشخص باتوجه به توانایی شخصی وعلایق شخصی دنبال کننده ی ورزش‌های مخصوص به خود هستن… وگاها دیدیم که ورزشی مثل فوتبال که جنبه ی پسرانه دارد ولی دخترانی داریم که با شوق وعلاقه پیگیر یادگیری این رشته ی به ظاهر مردانه وپسرانه هستند. وموفق عمل میکنند دراین شاخه…. پس ورزش هیچ محدودیتی برای دختران وپسران ندارد…وهرکدام باتوجه به علایق ادامه می‌دهند.
افق کویر: آیا بازی های کودکانه در حیاط منزل یا کوچه به نوعی ورزش محسوب می شود؟
هرتحرکی که باعث شود کودک به وجد بیاید وبالا پایین بپرد واز محیط باز وبسته لذت ببرد نوعی ورزش هست که باعث تخلیه انرژی وسیستم ایمنی بدنشان را بالا می‌برد. دراین دوران که اکثر سالنها وزمینهای ورزشی تعطیل میباشد بهترین گزینه بازی های هدف مند در حیات منزل ویا کوچه هست.
افق کویر: به عنوان حرف پایانی؟
خانواده های عزیز درخواست می کنم برای اینکه هم خودشان وهم فرزندانشان باصحت وسلامت وشادابی این دوران را به اتمام برسانیم. حتما بصورت خانوادگی بازی‌های لذت بخش که حتما تحرک بدنی رو دربر داشته باشه طراحی کنند وزمانهایی را در دل طبیعت وکوه برای ایجاد حس خوب و یک ورزش انتخاب کنند وازآن لذت ببرند…همه خسته هستند وهرکسی به نوعی… پس لطفا برای کودکان وقت بزاریم وکمک شان کنیم که سرخورده وافسرده نشوند… واز بازی‌های رایانه ای وگوشی ومدام نشستن ها خلاص بشوند.

اکرم عباسی

ارسال یک دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید

در اوج ناامیدی پیروز مسابقه شدم

 به گزارش هفته نامه افق کویر:خبرنگار ما در