چاقی باعث سیکل های نامنظم قاعدگی،افزایش احتمال ناباروری ،افزایش خطر جراحی های ناباروری،افزایش خطر سقط خود به خودی و کاهش موفقیت درمان های ناباروری خواهد شد.همچنین چاقی افزایش خطر عوارض بارداری شامل:افزایش فشار خون،دیابت دوران بارداری ،وزن زیاد کودک در هنگام تولد وسزارین رادر پی خواهد داست.چهار جلسه ورزش ۳۰-۲۰ دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده ی خاص نگه داشته وباروری را به حداکثر برساند.باتوجه به این که ورزش های خیلی شدید و بدن سازی در فرآیند تخمک گذاری در خانم ها وتولید اسپرم در مردان مداخله می کند باید از آن پرهیز نمود.روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی تند برای بهره مندی از تمام فواید ورزش کافی است.
کاهش متعادل ۱۰-۵ درصد وزن بدن ممکن است میزان تخمکگذاری وبارداری رابه طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشد.کلید کاهش وزن داشتن یک رژیم متعادل وسالم،افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است .کاهش وزن در زمینه سلامت عمومی فواید بسیاری از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت،فشار خون بالا و بیماری قلبی وهمچنین افزایش اعتماد به نفس و احساس روانی بهتر را به دنبال خواهد داشت.در صورت زیاد بودن وزن یک خانم نابارور،کاهش آن ممکن است یکی از مهمترین عوامل در دستیابی به باروری باشد
کاهش باروری به دنبال افزایش سن ناشی از کاهش تعداد و کیفیت تخمک ها است .ممکن است توان کم باروری یا سقط مکرر در یک خانم ناشی از کیفیت پایین تخمک به دلیل افزایش سن باشد.این تغییرات به ویژه زمانی که سن خانم به میانه تا انتهای دهه چهارم زندگی می رسد دیده می شود.
بنابراین سن خانم یکی از دقیق ترین راهنماها برای بررسی کیفیت تخمک است .وقتی سن زن افزایش می یابد،تعداد تخمک های با کروموزوم بیشتر (تخمک های غیر عادی ) زیاد شده واین بدان معناست که احتمال تشکیل سلول تخم با تعداد کروموزوم بیشتر (جنین های غیر طبیعی)بالا می رود مثل( سندرم داون ).
تهیه کننده:صدیقه عبداللهی
منبع:مجموعه کتابچه های وزارت بهداشت