از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.
منبع:پایگاه تخصصی بدنسازی
l
چطور اسمی که برای فرزندنتان انتخاب می کنید باعث تغییر چهره او می شود؟
افراد به مرور زمان به ویژگیهای ظاهری که